对于选择去塞班生子的孕妈来说，在待产周期里，饮食安排直接关系到自身的身体状态和胎儿的健康发育，也能为后续顺利分娩打下扎实的基础。塞班本地餐饮选择丰富，不少孕妈容易在放松状态下忽略饮食禁忌，一不小心摄入过多不合适的食物，进而引发血糖飙升、体重过快增长等问题。想要安稳度过孕期，还需引起重视。下面小编将介绍几个塞班生子孕期饮食上需牢记的要点。

　　严格拒绝高糖高脂类食物

　　塞班本地不少特色餐食都自带高糖高脂属性，比如海岛风味的油炸小吃、甜度超标的热带甜品、油脂含量极高的烤肉餐，在塞班生子的孕妈一定要主动控制这类食物的摄入，以免诱发妊娠期糖尿病，不仅会增加巨大儿的出现概率，还可能提升早产、产后感染的风险；而且体重在短时间内过快增长，也会提升孕晚期身体负担，甚至可能引发一系列妊娠并发症。

　　全程确保营养均衡摄入

　　在塞班生子孕期里，不需要过度进补海参、阿胶这类滋补食材，过量补充反而会给身体造成负担。日常饮食要做到荤素搭配，确保新鲜的绿叶蔬菜和应季热带水果的摄入占比，同时适量补充优质蛋白；五谷杂粮可以正常纳入日常饮食，不用刻意追求精细米面。每天的食材种类尽量丰富，就能轻松覆盖孕期所需的各类营养元素。

　　主动避开生冷类食物

　　塞班地处热带，不少本地特色的生冷海鲜、冰饮冰品很容易勾起食欲，但在塞班生子的孕妈一定要主动忌口这类食物。未完全煮熟的生冷海鲜可能携带寄生虫和细菌，孕妈免疫力相对更低，食用后很容易引发肠胃感染、腹泻等问题，严重时甚至会影响胎儿的稳定。日常饮水尽量选择常温的饮用水，刚从冰箱拿出来的食物也不要立刻食用，所有餐食尽量确保完全加热做熟，从入口的环节把好安全关。

　　坚决避免暴饮暴食

　　塞班生子待产期间里，不少孕妈作息放松，容易出现三餐不规律、一顿吃太多的情况，暴饮暴食不仅会给肠胃造成巨大负担，引发消化不良、胃胀胃痛等问题，还会让血糖在短时间内剧烈波动。日常尽量保持少食多餐的节奏，两餐之间如果感到饥饿，可以用少量坚果、低糖水果垫肚子，每餐吃到七八分饱就停下，既能维持稳定的身体状态，也能避免体重不合理增长，以舒适健康的状态迎接宝宝的到来。

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